陈抟：119岁睡神的长寿秘方│历史上寿星
其实，这是一种叫“辟谷”的养生方法。即不食五谷杂粮，通过吸收自然精华之气，进行减肥、排毒、养生的系统养生方法。辟谷起源于先秦，流行于唐代，至今还有不少人练辟谷。辟谷可以清除人体的病源和肠道中长期积聚的宿便，有一定道理，但也不可盲目从事，应在有经验者指导下进行，以免造成营养不良、身体抵抗力下降。
摒弃杂念梦修身
陈抟的睡与常人困了睡觉并不相同，实际上是一种修炼的方法，以体内的精气神为修炼对象，通过行气、引导等术达到内丹的修成。加上他心态平和，成了人人羡慕的“睡神”。清人诸人获《坚瓠集》录《睡诀》诗：“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山居士如容见，不觅仙方觅睡方。”举的就是陈抟的例子。在俗尘中觅一净土，摈弃杂念，身心放松于卧榻之上，闭目安神，万籁寂静中云游仙境，白日飞升，何等快活！
现代人不一定会像陈抟那样睡，但不熬夜、适当午睡，却是可以做到的。民间还有不少关于睡的谚语，如“会吃不如会睡，吃人参不如睡五更”“穷人唔得吃，困困当将息”“夏不睡石，秋不睡板；春不露脐，冬不蒙头；白天多动，夜里少梦；夫妻分床，长寿健康；睡前泡脚，胜吃补药；夜晚开窗，有益健康。”这些都可以作为我们生活中有益的提示。如果懂得睡眠方法，保证睡眠质量，或许你也可以当“睡神”。
文 | 许家树
编辑 | 陈易
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